Омега 3 жирные кислоты — кто из детей в группе риска?

Если вы уже слышали от друзей, знакомых, а может и педиатра о пользе омега полиненасыщенных жирных кислот, то наверняка задавались вопросом о том, хватает ли их вашему ребенку.

Ответить на этот вопрос можно после сдачи специальных анализов, но это требуется не всегда. Дело в том, что ответ на данный вопрос поможет дать рассмотрение рациона. Если вы питаетесь по графику, то всегда знаете, сколько и каких веществ получает ваш организм, а также организм ребенка.

Если же питание хаотичное, тогда следует вести дневник и уже по факту определять наличие тех или иных полезных веществ в организме.

Для начала обозначим, кто потенциально не входит в группу риска. Прежде всего, это родители и дети, на столе которых регулярно появляется качественная жирная рыба. Это скумбрия, форель, сардины, лосось. Способы обработки значения не имеют. Это могут быть консервы или замороженные продукты, которые впоследствии были приготовлены самостоятельно.

Возможно, вы не употребляете рыбу в достаточных количествах, а обращаете внимание на мясо. Это отличный источник белка и большого количества других жизненно необходимых для организма ребенка веществ, но все же неумеренное употребление мяса и мясных продуктов может приводить к возникновению разного рода дефицитов.

Любители лечения с помощью масел всегда находятся в зоне риска. Неумеренное употребление масел неизвестного происхождения может приводить к тому, что наряду с полезными веществами, в организм попадают и вредные. Наличие большого количества масел в организме человека может приводить к значительному затруднению процессов пищеварения. В конечном итоге даже если с продуктами питания и поступает все необходимое, полезные вещества могут не всасываться.

Стоит обратить внимание и на продукцию фармацевтической индустрии. Если компенсация недостатка по той или иной причине является невозможной или неэффективной, можно и стоит обратить внимание на рыбий жир в жидкой или таблетированной форме, а также другие варианты.

Всегда стоит обращать внимание не только на производителя, но и на дозировку, а также аромат. Когда речь идет о детях, это может иметь самое важное значение.

Получается, современный человек и его дети, благодаря достижениям ученых, не должен испытывать недостатка этих полезные и жизненно необходимых веществ. Для этого следует планировать рацион питания, а в случае дефицита добавлять пищевые добавки. Сейчас выбор добавок очень большой. К примеру, на сайте витаминов из США богатый выбор: https://usavitamines.com/omega-3-dlya-detey/.